时间短一直是广大男性的心病，对方意犹未尽的时候，自己就忍不住投降了，可想而知心中的愧疚和自卑有多深！男性时间短，可能是出现早泄的情况了，早泄是男科常见的性功能障碍疾病之一，就像个不速之客，时不时给不少男性朋友的生活带来困扰。
一、男人性生活时间短的原因
1. 有手淫史：一般情况下，撸管本身并不会直接引起早泄。但容易造成匆忙射精习惯，加上长时间的撸管，使得私处长期处于充血状态，久而久之，就可能会引起早泄。而且在撸管过程中，可能会造成丁丁损伤而引起器质性早泄。
2. 前列腺问题：很多男性朋友在生活中，由于工作压力大，抽烟喝酒，熬夜，饮食不当等各种不好的习惯影响;就非常容易引起前列腺疾病，而前列腺疾病的危害之一就是会引起早泄。
3. 包皮过长：龟头黏膜隐藏在包皮的下面，其受到的摩擦、兴奋都比较少，这就会使得龟头黏膜的神经过于敏感。在过夫妻生活时，龟头会处于外露状态，当龟头与女性下身进行摩擦时，就可能因为龟头黏膜神经过于敏感，而导致射精过早，出现早泄情况。
4. 性知识缺乏：部分男性朋友生性过于羞涩，与异性接触少，和女性朋友在一起时就容易产生拘谨和羞怯的心理;加上对性知识的缺乏，就容易出现紧张情绪，导致早泄现象。
二、如何延长性生活时间？
1. 锻炼身体
加强身体锻炼并不是只能增加体质，还能大大提升性能力。平时可以尝试经常慢跑，仰卧起坐和下蹲等运动，对于增强耐力有着显著的效果。
2. 做足前戏
做足前戏，会大幅度增加伴侣兴奋的可能。同时在前戏过程中，也可以逐渐平复自己激动的心情，有助于后面部分更好的发挥，从而避免因为过于激动而草草了事。
3. 戴上套套
戴上套套不jin可以避孕，对于男性的身体也有很大的好处，其实戴上套套不***可以预防性病和避孕，对你的性爱时间的延长会大有好处，隔着套套会减少阴茎敏感的敏感度，从而达到控制时长的目的。
4. 提肛练习
提肛运动zui主要的功能就是锻炼前列腺。男性朋友适当地做提肛运动，有利于提高大腿内侧和生殖器的肌肉强度，对射精的控制力会有一定的提升。
5. 科学就医
很多男性出现时间短、控制力差的情况，容易陷入焦虑和自我怀疑的境地，其实，造成时间短的原因有很多，建议要及时科学就医，检查病因后对症治疗，不然，长久的心理负担可能会加重病情。
温馨提示：
男性早泄并不可怕，可怕的是一直久拖不治。如持续出现早泄，应积ji排查原因，看是否跟疾病有关。日常生活中，养成良好的生活习惯，以及寻求专ye医生的帮助，尽早解决早泄“男”题。
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