《mei国临床营养学杂志》研究表明，每日摄入2杯以上含糖饮料的男性，前列腺炎fu发feng险高出普通人群35%。
二、除饮食调整外，日常生活中的细节也能助力康复。医生建议：
· 每日bao证2000ml以上饮水量，且饮水时间要科学分配。
晨起可空腹喝一杯温水，促进新陈代谢。
白天每隔1-2小时喝一杯水，不要等到口渴才喝，因为口渴时身体已经处于缺水状态。
晚上八点后适当减少饮水量，避免夜间频繁起夜影响睡眠质量 ，通过尿液冲刷尿道减少细菌滋生。
· 避免久坐，每小时起身活动10分钟很有必要。
工作间隙可以进行简单的伸展运动，如踮脚尖、转腰、踢腿等，缓解前列腺局部压迫。
如果条件允许，站立办公一段时间，也有助于改善盆腔血液循环。
· 在运动选择上，慢跑、游泳等有氧运动是不错的选择。
慢跑时，身体的震动有助于促进前列腺部位的血液循环；游泳能利用水的浮力减轻身体对前列腺的压迫，同时锻炼全身肌肉，增强体质。
建议每周进行3-5次运动，每次运动30分钟以上，但要避免长时间骑行，因为自行车座对前列腺的压迫可能加重充血情况。
· 长期患病容易产生焦虑、抑郁等不良情绪，而负面情绪会影响内分泌系统，进一步加重炎症。
患者可以尝试通过听音乐、冥想、与朋友交流等方式调整心态，必要时寻求心理医生的帮助。
如果症状持续加重，出现发热、血尿等情况，一定要及时就医。
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