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“很多女性认为月经期间应该吃些温热的东西，例如红枣、阿胶来补血，其实这是很笼统且错误的观点”。博爱医院妇科主任宋成芳医师介绍，经期时候的饮食是很有讲究的，吃对了才能起到进补养生的作用。
月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用点铁皮枫斗、子排、山（健脾胃）、当归、藕（补铁）、海带（化痰利尿、通便排毒）。
经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。
月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山、藕，当然好是能够服用滋阴养气血的中。同时在此期间也可以多吃些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。
