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炎热的夏季马上就要来临了，女性又开始了炎热的煎熬，夏季炎热的气温和强烈的阳光，不但伤皮肤而且还伤身体，尤其是怕热身体娇气的女性，要健康快乐的度过夏的炎热煎熬，还真是需要方法，夏天因为天气的炎热和紫外线的强烈，女性的食欲也跟着下降，身体能量补充不够，皮肤和肤色也不会好看，再多的保养品也只是会给脸上添加份苍白而已，无法透露出女性白里透红的活力。
夏天天气炎热的关系，很多女性的胃口都不会好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状，有的人还易发生胃肠道疾患。这是因为，热天人们出汗较多，体内的水分、氯化钠和水溶性维生素（主要是维生素B1和维生素C）也会随着汗流失不少，引起水盐代谢失调；亦使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备减少，导致胃液酸度降低；大量出汗也会使体内钾离子过多丧失；加之为了散热，血液多集中于体表，而胃肠道供血减少；体内蓄热和出汗过多，也使胃肠道内各种消化酶的活性降低。这些劣性改变都会直接或间接地引起食欲减退和消化功能紊乱。若处理不好，亦会诱发其他些胃肠道疾患。因此，在炎热的夏季必须讲究饮食调节，采取相应有效的科学的措施.
夏季气候炎热,人们多喜吃冷食冷饮,但养阳却要求夏季少食冷饮。因为夏季人体皮肤毛孔疏松，散热较多，这就消耗了体内的阳气。如果贪冷饮，就会使阳气受到损伤，发生腹痛，腹泻，咳嗽气喘等疾病。因此，要适当控制冷饮冷食量，进食的速度也不易太快。脾胃虚弱者或小儿尤其应节制。当然，如果身体健康，在夏季吃些冷食，可起到清热解暑的作用。
