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夏天是女性喜欢的季节，夏天不用畏畏缩缩，缩头缩尾，女性可以轻飘飘的，像回了大自然，自由畅快的呼吸，也可以秀出爱秀的部位，细小的蛮腰，洁白的脖子，飘逸的长裙，清爽的感觉实在是很舒服，但是，舒服的同时也有很多的不便，夏季炎热的气候，让女性也很缺少水分，强烈的阳光和紫外线让皮肤要重缺水皮肤干燥容易长斑和起皱纹，所以，方便的夏季也给人带来也很多的不方便。
要改变夏季带给女性的皮肤伤害也众多的不便，女性就要学会从饮食和饮水中调节天气带来的不平衡，夏季是干燥的，所以先，就是给体内补水。
补水也要正确健康和科学合理的喝水才能尽到大滋补。真正有效的饮水方法，是指口气（或称次性）将整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓次过饮水并非定要口气喝完。如果只随便喝两口来止渴，对身体根本无济于事!喝什么水？
夏天人们特别容易口渴，需要随时喝水，应该如何喝水才是科学的呢？是饮水莫待口渴时，口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚。二是大渴勿过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果。前人主张：“不欲渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮的科学方法。三是用餐前和用餐时不宜喝水，因为进餐前和进餐时喝水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，长期如此对身体不利。四是早晨起床时先喝些水，可以补充夜所消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，维持体液的正常水平。
