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嗅香油。
原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张，缓解心理压力很有效果
运动消气。
教人如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆 布满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。
女人的同性友谊--减压良方----让女人放松、舒适的减压方式，既不是健身操，也不是长途旅游，而是向同性密友开怀倾诉
恐怖片。
人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看场恐怖电影。
吃零食。
当食物与嘴部皮肤接触时，方面能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢，从而产生种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力；另方面，当嘴部接触食物并咀嚼和吞咽的时候，可以转移人对紧张和焦虑的注意，在大脑摄食中枢产生另外个兴奋区，从而使紧张兴奋区得到抑制，终使身心得到放松。
零食是女性解压法宝 ----项新的研究认为，女性在受到压力及挫折时，很容易多吃零食及饮食过度，而且情况比男性严重。
缓解压力“三部曲” ----沉重的生活负担及工作中遇到挫折，会给中年人带来无尽的烦恼，这些烦恼会造成身体上的不适。善于调节自己情绪的人，经过段时间后身心不适的症状可以缓解或消失，然而调节不了就会严重危害中年人的健康。
