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当精子出现问题时就会让男性出现不育症，但是想要改善精子的治疗也不是很困恼的事情，我们只要养成好的生活习惯，就可以达到立竿见影的效果。下面来看看影响精子质量的恶习都有什么吧。
：高温影响精子生成
家里有浴缸的人，总喜欢在寒冷的冬夜里泡上个暖暖的热水澡。虽说精神和身体都为轻松，但泡澡的时间如果太长，水温太热的话，这对精子而言无异于是“谋杀”。
“精子生成和存活的适宜温度是低于体温1~2℃，而冬天泡澡长时间处于高温环境下，会使精子的生存环境被破坏，同时使生精上皮受损。”医生说，睾丸的生精上皮是专产精子的，旦被破坏，精子的数量、质量、密度、活动力都会下降，再生成新的精子也有困难。这将导致受孕机会减低，婴儿畸形***增高。
二：下身环境要“宽松”
时下追赶潮流的年轻人，连内裤也要穿紧身的才够时尚。但是，曲线毕露的同时，也会让“小弟弟”倍受束缚。博爱医生说，“紧身裤可使睾丸所处的环境温度升高，影响生精细胞的分化，不利于精子的生成，另方面，还会影响阴囊的血流循环，导致男性生育力下降”，应该尽量避免穿着，而选择宽松的内衣。
三：精神紧张减少精子数
随着生活、工作节奏的加快，人们锻炼身体的时间越来越少，机体抵抗力也越来越差。尤其是男性，生活压力较大，长期过度紧张，身体处在种应急状态，由此产生的应激激素影响到下丘脑-垂体-睾丸性腺轴，可使精子数量明显下降。因此，调整心态，端正工作或生活态度，树立正确的人生观，对远离“亚健康”状态是有益的。
四：饮食危害不能不防
在饮食之中，对男性生殖功能影响大的就是烟、酒。据医生介绍，长期吸烟和过量饮酒者的精子数量较不吸烟、不喝酒的人都明显降低，精子的形态异常***也较之明显升高。因此，在准备怀孕的前几个月里，准爸爸要完全戒烟、戒酒，以***成功受孕和孩子的健康。
