男人备孕吃什么提高精子质量?精子质量看五点

来源:淮安博爱医院    时间:2018-11-01 15:11    作者:dym 咨询 预约

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  传宗接代是男人的大计,优质的精子质量是孕育小生命必不可少的条件。但是男性由于当前各类压力、负担、饮食、环境等方面的因素的影响,男性的精子质量问题越来越捉襟见肘。那么备孕期的男性吃什么可以提高精子质量?

男人备孕吃什么提高精子质量?精子质量看五点
 
  精子质量标准
 
  哪类精子属于好精子?可以从几方面参考
 
  1.颜色:正常精子颜色为灰白色、透明色或带点黄色,如果精子颜色红色、黄绿色、粉红色...都属于不正常现象。
 
  2.数量:精子的数量应该保持在1ml两千万左右的数量佳,如果数值小于表明异常,直接会影响生育情况。
 
  3.排量:每次排量在2-6ml好,如果大于7ml或小于2ml都属于异常。
 
  4.时间:主要看精子液化时间,正常在射精后精子在10分钟到半小时能使胶冻状变成液体状,如果液化时间超出半个小时就属于异常现象。
 
  5.生存***:排出精子小时内检测,精子存活***超过半就属于正常现象。

男人备孕吃什么提高精子质量?精子质量看五点
 
  那么,男人备孕吃什么提高精子质量
 
  1.维生素:补充维生素不***有利于精子的产生,还是男性生殖系统的保护者。想要提高精力活力及质量,可以补充维生素食物蔬菜水果。
 
  2.动物内脏:动物内脏中含有的胆固醇,可以促进体内的性激素产出,使精子数量大增,提高了性生活质量。
 
  3.蛋白质与精氨酸:蛋白质与精氨酸是精子的关键材料,如瘦肉,牛肉,虾类,蛋类等都属于高蛋白食品,而黑鱼,豆制品,海参都属于氨基酸含量较多的食物,都是补精很好的食物,如果身体缺乏氨基酸的摄取,不***会影响精子数量还会造成不育。
 
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男人备孕吃什么提高精子质量?精子质量看五点
 
  日常生活习惯会影响精子状态!!!
 
  1、房事纵欲过度
 
  2、嗜酒,过度饮用酒精饮料
 
  3、经常摄入含有致癌因子的食物,包括腌熏制品,腊肉等等
 
  4、长期食用咖啡因含量较多的饮品,包括咖啡,可乐,奶茶等
 
  5、长时间坐在座位上,如若不经常走动,精子质量将直线下滑
 
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朱云飞主任医师

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