日常生活要有规律,主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节,主要是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中,效果未必好.
    饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品.少吃凉的.还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品.日常生活要有规律,主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节,主要是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中,效果未必好.
     以下食疗偏方供您参考:
     香附鸡
     鸡1只，香附20克，枳壳10克，金桔饼20克。鸡洗净后去脏杂，把香附等中放入鸡腹内，放蒸锅中隔水蒸熟。去渣，喝汤吃鸡肉，食后含咽金桔饼。每周1次。适用气郁引起者。
     五白糕
     白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山50克，面粉200克，白糖100克。将扁豆、莲子、茯苓、山、菊花磨成细面，与面粉调匀，加水和面蒸食。久服有效。
     珍珠母百合煎
     珍珠母30克，百合15克。先以珍珠母水煎，取汁，云渣。用汁再加百合煎饮。每日1次。适于黄褐斑患者燥热较甚，心神不安，失眠多梦者。
     核桃牛奶饮
     核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各碗。适用于血燥引起者。
    胡萝卜柿饼瘦肉汤
    胡萝卜2根，柿饼2个，去核红枣8枚，猪瘦肉200克。将胡萝卜去皮，切厚片；柿饼、红枣用水细洗；瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内，加水炖1小时左右，调味即可连汤料同食。
     复方牛肝粥
     牛肝500克，白菊花9克，白僵蚕9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陈12克，生甘草3克，丝瓜30克（后六味放入纱布包内），大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎后捞出包，500毫升汤分两日服用。吃肝喝粥，早晚各服次，每个疗程10天（两天熬次粥，不要次熬出来），两疗程之间隔周，连服三个疗程。此方。
      桃花猪蹄粥
      桃花（干品）1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。将桃花焙干，研成细末备用；淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加盐、香油等调料，拌匀。隔日剂，分数次温服。本方活血化淤，适于产后女性。
     桃花白芷酒
     在清明节前后采集东南方向枝条上花苞初放或开放不久的桃花300克，与白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1个月后开封取用。早晚各饮桃花白芷酒1盅。饮用时倒少许酒于手掌之中，双手对擦，待手心发热后，来回擦面部。
     清斑食疗汤
    丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。煎浓汁两次混合，分两次饭后服用，10天疗程，般患者个疗程见效。

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