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在孕期,除了要注意生活细节问题之外,饮食是格外重要的。因为腹中胎儿的营养全部都是从母体里吸收的,而孕妇的饮食营养若是未能跟上,那么对于胎儿的发育则就会有定的影响。
妇产科医生特此为女性详细的介绍番:孕期饮食保健知识。孕期的饮食应该根据特殊的营养特点来进行与食用。
1、摄入充足的热能:从妊娠进入中期以后,对热能的需要量增多,应随之增加饮食的摄入量。
2、摄入适量的脂肪:以植物性油脂为主。在孕期脂肪除了供给孕妇能量外,还参与构成人体组织,尤其是提供胎儿生长发育所必需的磷脂、胆固醇。
但是过多的脂肪可能产生高热能而导致孕妇肥胖,动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸可能导致心脑血管硬化,因此应摄入适量的植物脂肪。
3、摄入足量的优质蛋白质:蛋白质是人体重要的营养素,参与构成胎儿的组织和器官,调节重要生理功能,增强母体的抵抗力,维持胎儿脑发育,因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入,***优质蛋白质的供给。
4、注意合理的营养搭配,平衡膳食:孕妇的饮食必需富含各种营养素,营养合理搭配,既无不足,也不会过剩。营养不良会导致胎儿发育迟缓或流产,营养过剩也可能导致胎儿巨大及各种并发症,造成难产。
合理的营养应当使饮食在质和量上都能满足孕产需要。同时注意饮食的多样化,做到粗细搭配、荤素搭配,既不偏食、也不挑食。