如何延长性生活时间？

1.锻炼身体
加强身体锻炼并不是只能增加体质，还能大大提升性能力。平时可以尝试经常慢跑，仰卧起坐和下蹲等运动，对于增强耐力有着显著的效果。

2.做足前戏
做足前戏，会大幅度增加伴侣兴奋的可能。同时在前戏过程中，也可以逐渐平复自己激动的心情，有助于后面部分更好的发挥，从而避免因为过于激动而草草了事。

3.戴上套套
戴上套套可以避孕，对于男性的身体也有很大的好处，其实戴上套套可以预防性病和避孕，对你的性爱时间的延长会大有好处，隔着套套会减少阴茎敏感的敏感度，从而达到控制时长的目的。

4.提肛练习
提肛运动主要的功能就是锻炼前列腺。男性朋友适当地做提肛运动，有利于提高大腿内侧和生殖器的肌肉强度，对射精的控制力会有一定的提升。

5.科学就医
很多男性出现时间短、控制力差的情况，容易陷入焦虑和自我怀疑的境地，其实，造成时间短的原因有很多，建议要及时科学就医，检查病因后对症治疗，不然，长久的心理负担可能会加重病情。
 

    淮安博爱医院温馨提示：男性早泄并不可怕，可怕的是一直久拖不治。如持续出现早泄，应排查原因，看是否跟疾病有关。日常生活中，养成良好的生活习惯，以及寻求男科医生的帮助，尽早解决早泄“男”题。