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白人群因为工作的特性，决定了缺乏运动和体质保养时间。些白的活动******局限在小范围进行。如2009年12月30日些社区为白举办了运动热身比赛就是例子。而活动之后，更多的人又恢复到常态的工作生活中。
如果你是个白，还要提防办公电器用品的伤害。
那么如何预防亚健康、保养自我体质成为白要注意的核心话题。这里医生建议如下：
先说电脑，显示器散发出的电磁辐射，对细胞分裂有破坏作用，在怀孕早期会损伤胚胎的微细结构。研究资料显示，怀孕早期的女性，每周上机20小时以上，流产***增加80，生出畸形胎儿的机会也大大增多。故在怀孕的前3个月，好冷落电脑，必须上机的话，好与屏幕保持臂的距离。3个月后，胎儿的基本发育已经完成，你可以和电脑恢复良好邦交了，但也不要整日坐在电脑前接受这些辐射，否则也会影响胎儿的发育和。除了必须完成的工作外，上网浏览，聊天室，电子游戏之类的乐趣，都应该暂时终止。
再说电话，容易传播疾病。听筒上2/3的细菌可以传给下个拿电话的人，是办公室里传播感冒和腹泻的主要途径。你好拥有部立的电话机。如果不得不和其他同事共用，你则应该减少打电话的次数，并在打电话后洗手。或者经常用酒精擦洗听筒和键盘。
还有空调，***项研究显示，长期在空调环境里工作的人50以上有头痛和血液循环方面的问题，而且特别容易感冒。这是因为空调使得室内空气流通不畅，负氧离子减少的缘故。担负着两个人的健康责任的准妈妈可要特别小心了。预防办法：定时开窗通风，排放毒气。另外，尽量每隔两三个小时到室外待会儿呼吸几口新鲜空气。
后来说复印机，由于其静电作用，空气中会产生出臭氧，使人头痛和晕眩，启动时还会释放些有毒的气体，有些过敏体质的人会因此发生咳嗽，哮喘。如果你的办公室里有台复印机的话，你可以跟同事商量，把它放在个空气流通比较好的地方，并要避免日光直接照射。尽量减少与复印机打交道的机会，并适当增加富含维生素E的食物，如植物油等。
