淮安男性内分泌异常的预防措施有什么呢?

来源:淮安博爱医院    时间:2015-01-29 15:26    作者:admin 咨询 预约

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淮安男性异常的预防措施有什么呢?的说:男性异常不育的预防措施是关键,调节主要从饮食、运动上入手,必要时辅以物治疗,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病,还要***注意休息、充足睡眠。
  
  淮安男性异常的预防措施有什么呢?
  
  介绍说,主要预防方法有:
  
  1.少吃快餐,远离毒素
  
  随着人们生活节奏的加快,快餐成了很多人的选择,要注意的是快餐送给男性的是--心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病***。摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物,因为容易溢出有毒物质。
  
  2.积献血
  
  献血不***是良好的社会公德,还可以大大促进自身代谢的能力,不但不会损害健康,定期献血还是维持健康的方法之。因此,只要身体健康,符合献血条件,还是去尽义务吧。
  
  3.少熬夜
  
  睡眠不足的话就会导致失调。经常熬夜或作息不正常的人不***老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2-3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
  
  4. 多泡澡
  
  泡澡是维持身心平衡简单的方法之,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑公里。同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。
  
  5.多按摩
  
  体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法,能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩,轻轻松松就能更健康。
  
  温馨提醒:但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡,不妨试试传统的保健良方——热水泡脚,能使脚部微血管扩张,促进全身血液循环,同时达到健身的目的。
  
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朱云飞主任医师

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