运动健身可以延长性爱时间吗(可以试试)

来源:淮安博爱医院    时间:2018-10-19 15:40    作者:dym 咨询 预约

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  很多男性在性生活的时候都性生活持久度都不满意,时间不长就已经结束了性生活时间短这让很多男女都不满意,所以想很多方法来延长性生活时间。
 
  网友咨询:
 
  总是感觉我性生活时间很短射精也比较快,有没有方法可以延长性生活时间的,经常运动健康可以延长性爱时间吗?

运动健身可以延长性爱时间吗(可以试试)
 
  运动健身可以延长性爱时间吗?
 
  适当的运动是可以延长性生活时间的,深蹲、俯卧撑、臀部拱桥、跪地交叉等运动也是提示性能力的锻炼动作。
 
  另外可以锻炼PC肌,要知道pc肌是男性重要的性爱肌肉,锻炼好他能让你坚硬如铁,延长性爱时间。
 
  教您:怎么锻炼pc肌
 
  PC肌在蛋蛋与菊花之间,是控制尿泡、喷射和bo起的肌肉群之一。
 
  1、收缩pc肌,就想小便的时候一缩一放来锻炼里面的肌肉,每次收缩时保持1到2秒,然后放松肌肉。每天进行3次,每周进行3到4天
 
  2、提肛,收缩那块肌肉大概10秒,然后再放松重复循环做5分钟。
 
  3、腰部肌肉的强健对pc肌的持久力有影响,也是需要重点锻炼的,可以选择山羊挺身、杠铃硬拉等动作锻炼。
 
  4、收紧pc肌:收紧pc肌至少坚持2分钟,然后放松,当然是锻炼越多效果越好。

运动健身可以延长性爱时间吗(可以试试)
 
  介绍:延长性爱时间的其他方法
 
  1、更换体位:性生活比较投入的时候想要射精的情况下,可以频繁的更换体位不仅能降低龟头的刺激延长性生活时间,而且还能享受到不同的姿势带来的快感。
 
  2、暂停抽动:性生活中有想要射精的冲动,可以暂停抽动动作来缓解射精的感觉。
 
  3、喷剂:在很多药房都有喷剂或是药物涂抹在龟头来降低龟头敏感的,不过这种方法还是要先咨询医院是否用比较好。

运动健身可以延长性爱时间吗(可以试试)
 
  小测试:性爱时间短在什么程度?
 
  1、正常的性生活时间能检查在10-15分钟甚至更长;
 
  2、性生活时间不足10分钟的有轻度早泄的嫌疑;
 
  3、性生活时间不足2分钟的有重度早泄的嫌疑。
  温馨提示:以上是关于男性“运动健康可以延长性爱时间吗”的介绍,希望对您有帮助。如果性生活长时间都是很短或是过早射精情况的,要考虑是早泄的因素。关于性爱时间短延长性生活的,如果还有其他的疑问的也可以点击在线医生一对一的交流咨询。
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朱云飞主任医师

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