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通常尿频是让人头疼的了，尤其是在寒冷的冬天，次又次的往厕所跑。想到频繁起夜，很多男性都会头疼不已。目前在临床上，不少中老年男性都面临着前列腺肥大的困扰，花了大价钱治疗，但收效甚微。
晚饭后，临睡前少喝水。尤其是酒、浓茶和含咖啡因的饮料。
尽量少用抗组胺，这类物会让膀胱肌肉紧张，不利于尿液排尽。正在使用利尿剂治疗高血压的患者也要注意，如果发现自己的排尿困难不断增加，应该及时和医生沟通，试试别的物或减小剂量。
每次排尿后，不要马上穿裤子，先用手指按按睾丸和阴茎根部。分钟后，再试着排次尿，这样体内的存尿基本就能排尽了。
以上几种简单的操作方法，只要坚持做下去还是有效果的。
