性生活射精过快是很多男性头疼病情困扰的事情，好像这样打击身为男性的性功能，甚至还有很多男性性生活射精过快本认为是“不行”。那么性生活射精过快怎么办？有没有什么运动可以延缓性生活射精呢？
很多男性表示性生活中经常控制不住就射精了，还有些男性单纯的认为自己射精快，为此他们很困恼：性生活做爱时间可以自己控制吗？
当然可以喽！教你好办法延缓性生活射精！
⑴提肛运动：规律地往上提收肛门，然后放松，每天做50次左右，对男性性生活和射精都有提升的功效。
⑵分段解尿：每次小便的时候分3-5段解完，中间可以间隔10秒左右，来锻炼自己的自控能力。
⑶刺激龟头：平时洗澡的时候可以用淋雨反复冲击刺激龟头，即使有勃起也要射精的感觉，来锻炼自己的阴茎龟头的控制度，性生活中可以控制自己射精。
⑷适当手淫：部分的青年男性或者次性生活，会因为经验不足而且为敏感导致性生活射精过快。这种情况的男性可以在性生活自己手淫解决次，再进入性生活的时候就不会如此敏感，可以改善时间短的问题。
⑸旋转为主：性生活中阴茎以旋转为主，减少抽插的次数可以减轻对龟头的刺激，延长性生活和射精的时间。
⑹动停结合：性生活中男性如果感觉有较轻的快感或是射精的感觉，应该停止抽插的动作或者减缓动作和力度，分散注意力，等性快感消失可以继续啪啪啪，这种做法可以有效的延长男性射精的时间。
⑺改变性生活体位：性生活般男性主动受到的刺激比较大，射精会更快。夫妻之间可以改善性生活的体位由女性主动，对男性的刺激会减少。这种做法不***可以体验到不同体位的性快感而且还能延缓射精冲动。
长时间短暂以上几种方法，可加强尿道括约肌的收缩力，延时射精的反射机制，从而延长性交持续时间。
提醒：如果性生活中直出现射精过快的现象，而且有严重的趋势，还需要到医院进行正规的检查！
⑻物治疗：直射精过快男性有早泄的嫌疑。可以到正规的医院咨询医生进行适当的物治疗，来正规***的治疗男性射精快的情况，延长性生活射精。
⑼手术治疗：如果检查是因为疾病引起的早泄才导致射精过快，并且情况严重下还需要通过手术治疗才能恢复正常健康的性生活状态。
温馨提示：以上是关于男性“什么运动延缓射精”的介绍，希望对您有帮助。如果针对男性射精过快您还有其他的问题需要咨询，可以在线医生对的咨询了解关于男性射精过快的具体情况和治疗方法。
